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2. März 2017
Magazin

Bewegung … Der Pezziball

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SPORT

Bewegung … Der Pezziball

Mobiles Möbel im Trend

Wenn der Fernsehsessel gegen einen Pezziball ausgetauscht wird, werden Gelenke und Muskeln in den eigenen vier Wänden ganz nebenbei „bearbeitet“. FOTOS: CONTRASTWERKSTATT_FOTOLIA.COM
Wenn der Fernsehsessel gegen einen Pezziball ausgetauscht wird, werden Gelenke und Muskeln in den eigenen vier Wänden ganz nebenbei „bearbeitet“. FOTOS: CONTRASTWERKSTATT_FOTOLIA.COM
Es gibt sicherlich ansprechendere Möbelstücke, aber wer einmal den Pezziball – es gibt ihn auch im transparenten „Opti-look“ – kennen und schätzen gelernt hat, der weiß, dass man sich sein individuelles Fitnessprogramm bequem auch ins eigene Wohnzimmer holen kann.

Übungen mit und auf dem Ball im Sitzen, Stehen oder Liegen tragen auf spielerische Weise dazu bei, beweglicher zu werden, Muskelkraft aufzubauen und das Gleichgewicht zu verbessern. In der Rückenschule ist der Pezziball ein beliebtes Gerät, mit dem ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm absolviert werden kann. Allein schon das Sitzen auf einem Ball provoziert Bewegung, ohne, dass man irgendwelche Anleitungen befolgen muss. Warum also den Fernsehsessel nicht einfach mal gegen so ein mobiles Möbel eintauschen? Sie schlagen damit zwei Fliegen mit einer Klappe, indem Sie den gemütlichen Fernsehabend in Ihr ganz persönliches Sportprogramm integrieren, oder umgekehrt – für Sportmuffel also bestens geeignet!

Sich auf dem Ball zu bewegen und ihn in verschiedene Richtungen zu rollen, macht einfach Spaß, und schon werden unsere Bandscheiben „durchsaftet“, unsere Muskeln gefordert und unsere Gelenke geschmiert. Für die ganz Eifrigen, die dem Bodyshaping frönen, bleiben nach regelmäßigem und intensivem Üben die Erfolge nicht aus: Dem lang herbeigesehnten Sixpack steht für diesen Sommer nun nichts mehr im Wege.

Die Sportwissenschaftlerin Brigitte Hildebrandt gibt Tipps zur Gesundheit
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In einem vor Jahren an Hamburger Schulen durchgeführten Projekt wurden Klassenzimmer nicht mit Stühlen, sondern mit Pezzibällen bestückt – sehr zur Freude der Lehrer, die an einer hoch bewegungsmotivierten Schülerschar schier verzweifelten, als diese nur allzu gern ihrem Bewegungsdrang freien Lauf ließen.

Selbst die Kleinsten werden bereits mit bzw. auf diesem Wundergerät „beturnt“, um Reflexe und das Reaktionsvermögen der Babys zu testen.

Im Seniorensport werden die Sitzbälle gerne eingesetzt, um in Partnerübungen oder in der Gruppe das kommunikative Miteinander und die Freude am gemeinsamen Sporttreiben zu fördern.

Und wenn’s mal hier oder da zwackt – ein Highlight für den Rücken ist die sogenannte Stufenlage – Beine hoch auf den Ball – ein optimales Entlastungs- und Entspannungsprogramm für Muskeln, Sehnen, Bänder und Wirbel!

Rezept des Monats!

„Der Körper eines Menschen ist das Spiegelbild seiner Lebensweise.“

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