Mittlerweile gibt es wissenschaftliche Sicherheit darüber, dass die Verbesserung der Gesundheit und Fitness nicht dem Umfang körperlicher Trainingsarbeit geschuldet ist. Die Experten des Fitnessstudios wissen: „Vielmehr ist es die optimale Intensität des Reizes, die dazu führt, dass es zu positiven Anpassungserscheinungen im Organismus kommt. Herz und Lunge können nicht unterscheiden, ob Muskeln dreißig Sekunden auf einem Fahrrad oder an einem Kraftgerät beansprucht werden. Herz und Lunge wissen nur, wie hoch der Energiebedarf ist, und versuchen diesem gerecht zu werden. Heute wissen wir, dass die größere Muskelanstrengung und eine kürzere Dauer der Aktivität ausschlaggebend für positive Anpassungen sind und nicht die Aktivität an sich.“ Mit diesem Wissen erstellen die Fitnessexperten für Sie einen individuellen Trainingsplan. Wunschtendenz der Kunden ist dabei ein kurzes, aber effektives Training. Im juka dojo Nienstedten finden Sie eine große Auswahl moderner Systeme. Mit dem chipkartengesteuerten Milon Premiumsystem benötigen Sie pro Trainingseinheit beispielsweise nur noch 35 Minuten. So steigern Sie ihre Lebensqualität und haben noch Zeit für andere.

Das können die berühmten „näher kommenden Einschläge“ sein, also Krankheiten im Verwandten- oder Freundeskreis. „Noch häufiger aber fühlen sich die Menschen nicht mehr so gut wie früher“, so Prof. Bamberger, „sie sind beispielsweise ständig müde und abgeschlagen. Das nehmen Sie dann zum Anlass, sich einmal durchchecken zu lassen.“