Viele kleine Zipperlein machen im Laufe des Lebens in immer kürzeren Intervallen auf sich aufmerksam: die Schulter schmerzt, das morgentliche Aufstehen erscheint mühsam und beim Treppensteigen ist da auf einmal dieses sonderbare Pieken. Häufig sind Beschwerden, die wir an unserem Bewegungsapparat, an Muskeln, Sehnen, Bändern und Gelenken spüren, Zeichen eines ganz natürlichen Alterungsprozesses. Wenn dann auf einmal der kurze Gang zum Bäcker beschwerlich wird, ist es aber allerhöchste Zeit, der sich reduzierenden Belastbarkeit energisch entgegenzutreten!

Aber statt des schnellen Griffs zur Pille, ob zur Schmerzbekämpfung oder um mehr Jugendlichkeit zu erlangen, sollten wir einen sehr viel kostensparenderen und freudvolleren Weg beschreiten, der Ihnen ein Wohlgefühl ohne Nebenwirkungen und ein hohes Maß an Lebensqualität vermittelt. Wissenschaftliche Untersuchungen bestätigen, dass sportliches Training den altersbedingten Leistungsabfall in erheblichem Maße hinaus zögert.

Egal, ob Gehen, Joggen, Fahrradfahren, Cardiotraining auf dem Stepper oder Gymnastik in der Gruppe – wichtig ist, dass die Trainingsbelastung auf Ihr individuelles und aktuelles Leistungsvermögen abgestimmt ist: zu wenig bringt nichts und zu viel schadet!